Откуда берутся болезни? Что делать, если причина заболевания неясна и врачи разводят руками? Возможно, стоит разобраться, что такое психосоматика и попробовать найти источник проблем в себе и своем отношении к жизни.
- Психосоматика: Луиза Хей
- Первое и главное действие: принять и полюбить себя
- Второе действие: менять мысли
Ни одно заболевание не появляется из ниоткуда.
Грипп — вы подхватили вирус. Растянутые сухожилия — неудобная обувь или не заметили ямку. Голова болит — недоспали, перепили или переработали.
Однако если бы всегда причина хвори была очевидна... Откуда взялся рак кожи, если человек не провел полжизни на солнце? Почему у вас все время болезненные менструации, несмотря на двух рожденных детей? Каково происхождение глазных болезней, если вы не сидите целыми днями за компьютером и не читаете во тьме?
Не на все вопросы есть ответы. Однако психосоматика болезней дает ключи ко многим недугам. Сложно поспорить с тем, что совершенно здоровый ребенок внезапно выдает температуру на ровном месте. Переволновался, не прожил какие-то чувства — и организм выводит реакцию таким вот хитрым способом. Предлагаем чуть детальнее разобраться в том, что же такое психосоматика болезней и как можно использовать ее себе во благо.
Психосоматика: Луиза Хей
Кто такая эта дама, написавшая множество бестселлеров?
Луиза Хей пережила очень трудное детство и не менее сложную юность. Пройдя все круги ада — нищету, безразличие окружающих, унижения и насилие, — только в 44 года Луиза нащупала истинный путь. Толчком послужила случайно услышанная мысль о том, что своими бедами человек обязан только самому себе — потому что считает себя недостойным чего-то лучшего.
С этого момента Луиза вышла на новую дорогу. Она не только стала успешным психотерапевтом, лектором и автором книг по самоисцелению, но и на собственном примере, применяя ею же разработанные методики, показала силу мысли. За полгода, без хирургического вмешательства, лишь с помощью позитивного мышления и психотерапии, она вылечила свой рак матки. После этого случая даже скептики поверили в мощь психосоматики: Луиза Хей наглядно продемонстрировала, что каждая человеческая болезнь имеет психические корни и может лечиться с помощью разума.
Первое и главное действие: принять и полюбить себя
Любая психотерапия начинается и заканчивается с принятия себя.
Согласитесь, жить с кем-то в гармонии можно, только если есть любовь. Но любовь не всегда сваливается с небес. Нередко ее приходится выращивать.
Можно начать с похвалы себе за каждый маленький успех. Даже если это просто вовремя услышанный будильник. Обращайтесь с собой так же, как с ребенком, которого вы хотите научить быть хорошим: хвалите. И, конечно, долой критику! Если вы не сделали работу идеально, значит, у вас не было возможностей. Но это не означает, что вы не можете начать прямо сейчас и следующее задание выполнить лучше. Можете! Похвалите себя за желание это сделать. Похвалите себя, когда приступите. Ведь никакие награды не дадут вам больше энтузиазма, чем одобрение. И вы можете дать его себе сами, не дожидаясь похвалы со стороны.
Когда вы научитесь видеть в своих действиях в первую очередь хорошее, вам будет легче принимать себя с ошибками и недостатками. Ведь даете же вы другим право ошибаться и заблуждаться. Дайте и себе: вы достойны прощения любой ошибки.
С этого момента очень недалеко до зарождения любви к себе. Начните о себе заботиться: и о теле (кормить себя здоровой пищей, водить в спортзал и на природу, холить у косметологов и массажистов), и о душе (делайте то, что доставляет вам удовольствие), и о мозге (общайтесь с интересными вам людьми, читайте, смотрите фильмы, думайте).
Любовь — это забота. Забота пробуждает любовь. Заботясь о себе, даже если вы себя не любите, вы начнете себе больше нравиться. Больше нравиться — больше заботиться, уважать себя за заботу о себе, хвалить себя за любые крошечные достижения, награждать себя за большие успехи и баловать подарками просто так.
Второе действие: менять мысли
Луиза Хей разработала целую систему положительных утверждений — аффирмаций, которые ускоряют развитие принятия себя и исцеления от любых болезней.
«Я принимаю себя безусловно», «Я освобождаюсь от своего страха», «Я прощаю себя» — вот основы всех словесных формул, которые помогают начать излечение. Повторяя их каждый день несколько раз, вы научитесь видеть больше хорошего и игнорировать неприятное. А ведь это и есть главный принцип жизни любого счастливого человека — видеть позитив и не обращать внимание на досадные мелочи.
Источник
Medkrug.ru